Pilates für Frauen* im Frieda

Pilates am Donnerstag

Pilates umfasst:

Stärkung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
bewusste Atmung
Balance zwischen Spannung und Entspannung
Beweglichkeit und Verlängerung der Wirbelsäule

Kurs findet auf Bodenmatten statt. Durch langsame und kontrollierte Bewegungsabläufe wird jede Person in ihrem ganz eigenen Tempo zu einer besseren Körperwahrnehmung finden.

Leiterin: Andrea

Termin: Donnerstag, 19 bis 20 Uhr

Informationen und Anmeldung telefonisch unter (030) 422 4276.

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Pilates am Freitag
Pilates versteht sich als eine körperlich-mentale Trainingsform, die den Körper in seiner Ganzheit betrachtet. Durch fließende, kontrollierte Bewegungsabläufe, bietet Ihnen Pilates die Möglichkeit, eine starke Mitte, innere Balance und ein verbessertes Wohlbefinden zu erreichen. Speziell für Frauen* empfiehlt es sich, um die tiefliegende Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Körperlichen Beschwerden, wie Dysbalancen, Schmerzen sowie Verspannungen wird präventiv vorgebeugt und/oder diese behandelt.

Ziel unserer gemeinsamen Stunden ist ein verbessertes Körpergefühl, durch mehr Stabilität und Flexibilität. Wir werden eine Reihe wirkungsvoller Pilatesübungen effizient mit der Atmung verbinden und die Stunde mit einer ausgedehnten Entspannungsphase und Achtsamkeitsübungen abschließen.

Einstieg jederzeit möglich

Leiterin: Sindy Müller, Pilateslehrerin

Termin: Freitag, 19 bis 20.15 Uhr

Infos und Anmeldung telefonisch unter 0157 3774 1569 oder info@pilatessalat.de.