Noch Stimmungstief oder schon Depression? – Möglichkeiten des selbstfürsorglichen Umgangs (Vortrag mit Übungen)

(kostenfrei, im Rahmen der Berliner Woche zur seelischen Gesundheit)

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Sie fühlen sich niedergeschlagen, überfordert, Ihr Selbstwertgefühl ist angegriffen, Sie kommen aus dem Grübeln nicht heraus und haben Schlafprobleme? Die Veranstaltung soll Ihnen helfen, Ihren Zustand (noch) besser einschätzen zu können, Medikamente zu beurteilen, und verschiedene Möglichkeiten der Bewältigung depressiver Beschwerden kennenzulernen bzw. zu vertiefen. Konkrete Übungen können Ihnen dabei behilflich sein, eine alltagstaugliche und für Sie stimmige Unterstützung im Umgang mit dem Stimmungstief zu finden; z.B. Atemübungen, Visualisierungen, Übungen zu Mitgefühl und Selbstmitgefühl.