Selbstfürsorge im zusammenhang mit Depressionen

Selbstfürsorge und Selbstbehauptung im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen und Depressionen

Freitag , 02.03.2018 18:00 Uhr

Ein Kurs über drei Aben­de (Fr 02.03./09.03./16.03.2018, je­weils 18-20:30 Uhr)

Die Teil­nah­me­ge­bühr wird bei die­sem Work­shop bar am 1. Abend ge­zahlt, Kos­ten 45 €, er­mä­ßigt 30 €.

Wenn En­er­gie­lo­sig­keit und de­pres­si­ve Be­schwer­den län­ger an­hal­ten und die Kraft­re­ser­ven sich nicht durch den nor­ma­len All­tag wie­der auf­fül­len, ist es wich­tig, die Zu­sam­men­hän­ge zwi­schen der Kraft­lo­sig­keit und der per­sön­li­chen Ar­beits- und Le­bens­si­tua­ti­on zu er­ken­nen. Um De­pres­sio­nen vor­zu­beu­gen oder einen wohl­wol­len­den Um­gang damit zu fin­den, ist es hilf­reich, die Selbst­wahr­neh­mung zu ver­tie­fen: Was über­for­dert mich? Was ist heil­sam für mich?

In die­sem Kurs haben Sie die Mög­lich­keit ge­mein­sam Ent­span­nungs-, Acht­sam­keits­übun­gen, Vi­sua­li­sie­run­gen, Übun­gen zu Mit­ge­fühl und Selbst­mit­ge­fühl und Selbst­be­haup­tung, Ab­gren­zung, Nein-Sa­gen aus­zu­pro­bie­ren.

Die­ser Kurs rich­tet sich an Frau­en, die viel prak­ti­zie­ren wol­len. In­halt­li­che, kurze In­puts kön­nen um eine Ein­schät­zung der Dia­gno­se „De­pres­si­on“ in Ab­gren­zung zu Er­schöp­fung, um eine Ein­schät­zung von Psy­cho­phar­ma­ka, um ver­schie­de­ne Be­hand­lungs­an­sät­ze (Selbst­hil­fe­maß­nah­men und Psy­cho­the­ra­pie­for­men) und um die frau­en­spe­zi­fi­schen As­pek­te gehen. Das rich­tet sich stark nach den Wün­schen der Teil­neh­me­rin­nen. Es wird Raum dafür sein, ei­ner­seits einen wohl­wol­len­den Um­gang mit sich selbst zu fes­ti­gen (Selbst­mit­ge­fühl) und an­de­rer­seits, um Ab­gren­zung und einen sorg­sa­men Um­gang mit den ei­ge­nen Kraft­re­ser­ven im Grup­pen­aus­tausch zu the­ma­ti­sie­ren als auch in Übun­gen aus­zu­pro­bie­ren.

ANMELDUNG UNTER
Feministisches Frauen Gesundheits Zentrum e.V. Berlin
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