Ein achtsamer Umgang mit Erschöpfung

Wenn Erschöpfungszustände länger anhalten und die Kraftreserven sich nicht durch den normalen Alltag wieder auffüllen, ist es wichtig, die Zusammenhänge zwischen der Erschöpfung und der persönlichen Lebenssituation zu erkennen und eigene Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Um Depressionen und Burnout vorzubeugen, ist es hilfreich, die Selbstwahrnehmung zu vertiefen: Was überfordert mich? Was ist heilsam für mich?
Um sich stärker zu verbinden mit den eigenen Ressourcen (Welcher Lösungsschritt fällt mir leicht? Was ist stimmig für mich? Was gibt mir Kraft?) und den eigenen Grenzen (In welchen Situationen sollte ich mich abgrenzen? Wie kann ich Nein-Sagen?), werden Sie in dieser Veranstaltung verschiedene Hinweise erhalten und wir werden gemeinsam praktische Übungen machen.

Anmeldung erforderlich, Tel. (030) 213 95 97.
Kosten: 10 Euro, ermäßigt 6 Euro