Achtsame Körperarbeit (nach Elsa Gindler und Charlotte Selver)

mit Martina-Marie Liertz

Wir richten in dieser Gruppe unsere Aufmerksamkeit besonders auf die natürlichen anatomischen Gegebenheiten unseres Körpers (z.B. lockere Gelenke und das freie Fließen des Atems). Wir machen uns mit Hilfe einfacher Bewegungen unsere Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten bewusst und versuchen, Verspannungen zu lösen.
Durch die größere Achtsamkeit und das Geschehen lassen können wir still werden und uns entspannen. Diese konzentrierte Art von Entspannung macht uns beweglicher, wacher und fördert das Wohlbefinden und lindert eventuelle Schmerzen. Wir „lassen es uns gutgehen“.
Wir lernen auch, unnötige Spannungen und Anstrengungen, ziehen zu lassen. So üben wir, Energie und Gelassenheit miteinander zu verbinden und in unseren Alltag zu tragen.

Termine:
03.09.2014
10.09.2014
17.09.2014
24.09.2014
jeweils 18:30 - 19:30

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Teilnahmebeitrag auf Spendenbasis. Bitte anmelden.